バイタルなび
豆知識:アイアンガーヨガ
アイアンガーヨガとは
アイアンガーヨガは中部インドのプーナのB・K・Sアイアンガー師によって考案されたヨガです。
正しいアーサナを追求するために、アーサナを維持し、呼吸を意識し、静止している時間が長いことが特徴です。静止しているときは意識集中させます。
また、ベルトやブロックなどを用いて、体の硬い方でも、アーサナを取れるように考えられている事も特徴の一つです。

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サービス・料金
1回 90分〜 3,000円〜。
*トライアルレッスンあり。

アーサナ(ポーズ)のキープなど、運動量が激しく、慣れるまではきつく感じられるかも知れませんが、体験レッスンを設けているところがほとんどです。また身体の硬い方でも、ブロックやベルト等の補助的な道具を使いながら学ぶことができます。
無理をせず、徐々に慣れていきましょう。

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