バイタルなび
豆知識:ぶるぶるマシーン(振動マシン)
ぶるぶるマシーン(振動マシン)とは
ぶるぶるマシーン(振動マシン)とは、振動方式トレーニング器のことです。

振動するプレートの上に立つことで、無意識にバランスを取りながら筋肉を使い脂肪を燃焼し、短時間で効率的に有酸素運動をすることができる機器です。ワンコインで手軽にできるダイエットサポートとして広まりました。

ぶるぶるマシーンは普段の服を着たままで立っているだけなので、着替えやシャワーが必要ありません。また激しい運動や長時間の運動をする必要もなく、楽で負担の少ない運動方法です。立ち方(座り方)を変えることによって、好きな部位
に負荷をかけることができます。
10分程度のっているだけで、2時間分に相当する有酸素運動ができると言われています。

ぶるぶるマシーン(振動マシン)の始まりは
宇宙飛行士の健康管理のために開発されました。長期間無重力状態で過ごした宇宙飛行士は、筋肉が衰え、骨密度や体力の低下など身体的に大きな影響をうけています。それを骨や関節、腰に無理な負担をかけずに、効果的に回復させるため
にぶるぶるマシーン(振動マシン)が研究・開発されました。

ぶるぶるマシーンと脂肪燃焼(ダイエット)
ぶるぶるマシーンは、人が乗るプレートが上下や左右(機種により異なる)に細かく振動します。当然、載っている人間にも振動が伝わります。振動が細胞レベルにまで伝わると、脂肪細胞は“遊離脂肪酸”となって血液中に溶け出してきます。

この脂肪酸が血液中にあるときが一番効率的に脂肪を燃焼させることができると言われています。10分間ぶるぶるマシーンに乗った後、3時間は脂肪が燃焼しやすい魔法のダイエットタイムになるということです。この時に酸素を吸ってゆっくりと身体を動かす運動をすると効果的に脂肪を燃やすことができます!

運動といっても、ショッピングで街を歩いたり、サウナや岩盤浴でゆっくり過ごしたりといったものでも良いということです。工夫次第で有効的な時間の使い方ができそうです!

関連メニュー
デトックス フィットネス スパ サルサ ソシアルダンス ヨガ 太極拳 フラダンス バレエ ベリーダンス プラナヤーマ(呼吸法) スリミング サウナ

サービス・料金
10分 500円〜

立っているだけなのでどんな服でもよく、お買い物やお出かけのついでに気軽に立ち寄れるお店がほとんどです。酸素バー・酸素カプセルや骨盤チェアとあわせて提供しているサロンも多いです。

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