バイタルなび
豆知識:プラナヤーマ(呼吸法)
プラナヤーマ(呼吸法)とは
プラナヤーマ(呼吸法)とは、古来インドのヨガで実践されてきた「息」の長さやリズム、息の仕方を調整する方法です。いずれも「息」 を調整することで、精神の統一の足がかりを作るための技法です。

古代インドでは、呼吸や食事により、宇宙に存在している生きるためのエネルギー生命素=プラナを身体に取り入れると考えられていました。このプラナを効果的に体内に取り入れる方法として、プラナヤーマ(呼吸法)が考えられました。

現在では、プラナヤーマ(呼吸法)を行うことで感情が安定し、自律神経・内分泌系・免疫系など身体のバランスが保たれるといわれています。

プラナヤーマ(呼吸法)はこのような方におススメ
・リラックスしたい方
・感情を安定させたい方
・精神力を高めたい方
・集中力をつけたい方  など

関連メニュー
ヨガ アシュタンガヨガ アイアンガーヨガ クリパルヨガ クンダリーニヨガ シヴァナンダヨガ パワーヨガ ハタヨガ ホットヨガ ルーシーダットン ピラティス 瞑想

サービス・料金
多くの場合、ヨガなどの一部として取り入れています。
またクンダリーニヨガや瞑想などでは呼吸法をマスターするレッスンを設けている場合もあります。
生活の中に取り入れてみるのもいいでしょう。

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