バイタルなび
豆知識:パワーヨガ
パワーヨガとは
パワーヨガは、アシュタンガヨガをベースに、1990年代にアメリカで考案されたヨガです。アシュタンガヨガの、呼吸(プラナヤーマ)をつけて速いテンポでアーサナーを行うスタイルを、更にダイナミックにそして速いテンポにしたのが、パワーヨガです。

パワーヨガは、従来のヨガより筋肉トレーニング的要素が強いため、運動量が多く、より多くのカロリー消費が期待できます。

専門のスタジオに行かなくても、フィットネスクラブやスポーツクラブのメニューとして用意されているため、気軽にレッスンを受けられます。

パワーヨガはこのような方におススメ
・整ったボディを手に入れたい方
・ダイエットを目指している方
・シェイプアップを目指す方 
・ヨガに慣れた方    など

関連メニュー
ヨガ アシュタンガヨガ アイアンガーヨガ クリパルヨガ クンダリーニヨガ シヴァナンダヨガ ハタヨガ ホットヨガ ルーシーダットン ピラティス プラナヤーマ(呼吸法) 瞑想

サービス・料金
1回 3,000円〜 *トライアルレッスンあり。

筋力トレーニング的な要素が強いため、ハードなヨガです。有る程度ヨガをマスターした方や、体を日ごろから鍛えている方に向いていますが、体験レッスンなどもありますので、トライしてみましょう。

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