バイタルなび
豆知識:ホットヨガ
ホットヨガとは
ホットヨガはアメリカのビクラム・チョードリー師により考案されたヨガです。アメリカではビクラム・ヨガと呼ばれています。

ホットヨガは伝統的なハタヨガを、温度40度程度、湿度65%程度の部屋で行います。

温かい部屋でヨガを行うため、身体が温まりやすく、汗をかきやすくなります。大量に発汗するため、デトックス効果もあるとされています。

ホットヨガはこのような方におススメ
・汗をかいてスッキリしたい方
・デトックスしたい方
・ダイエットを目指している方
・体の硬い方  など

関連メニュー
ヨガ アシュタンガヨガ アイアンガーヨガ クリパルヨガ クンダリーニヨガ シヴァナンダヨガ パワーヨガ ハタヨガ ルーシーダットン ピラティス プラナヤーマ(呼吸法) 瞑想 デトックス

サービス・料金
1回 3,000円〜 *トライアルレッスンあり。

温度・湿度の高い中でヨガを行うため、無理は禁物です。十分な水分補給を行い、無理を感じたら休憩しましょう。汗を大量にかくため、体にフィットする発汗性のあるウェアの方がいいでしょう。
温かい中で行うため、体の硬い方でも無理なくポーズを取れます。

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