■身体のお手入れ心のお手入れ全ての時間は
あなただけのために
ゆっくりと身体をほぐしながら開始します。丁寧に身体のこわばりや張り、凝りを取り除きながら関節の可動域、筋肉の柔軟性を高めていきます。ここでしっかりと意識を自らの内に向け（内観）、次第に強い呼吸と合わせてｱｰｻﾅを組み立てます。後半には身体の奥からの浄化を図り発汗も促されます。はじめのうちは自分のﾎﾟｰｽﾞを気にしたり、出来ないことを恥ずかしく思ったりもしがちですが、それは間違いです。 大切な事はご自分の為の時間なのですから、呼吸と心に集中して、ご自分の命と向き合っていっていただきたいと想います。
○ｽｹｼﾞｭｰﾙ/新着情報はﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞをご覧ください。