yoga style
-Sivananda Yoga-
インドの賢人Swami Sivanandaの直弟子、
Swami Vishnu-Devanandaが欧米に広めた流派です。
科学的にも効果のある、緊張と弛緩を交互に取り入れながら、
12個のベーシックなアーサナ（ポーズ）と
2種類のプラナヤーマ（調気法）を練習していきます。
深いリラックス効果をもたらすインド伝統的なスタイルです。
シヴァナンダヨガの５points
★Proper Exercise 正しい運動
★Proper Beathing 正しい呼吸
★Proper Relaxation 正しいリラクゼーション
★Proper Diet 正しい食事
★Positive Tinking and Meditate ポジティブシンキングと瞑想
Sivananda Yogaについて詳しく知りたい方は、Sivananda OM Page(http://www.sivananda.org/index.html)をご覧ください。