出張専門「安江ソフト整体」
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氣を体内に取り入れ健康を維持するための呼吸法

健康を維持するためには、酸素及び氣を体内に取り入れる呼吸法を行うのが良い。
毎晩、寝る前に30分位繰り返せば、炭酸ガスを全部排出し、酸素を十分に取り入れることができるため、血液が浄化され、リラックス状態になる。
以下の@〜Cを繰り返す。
@口から息を吐く。足の先の空気まで吐き切る。(10秒位かける)
A2〜3秒息を止める。
B鼻から息を吸う。足の先から、腰、腹、胸、頭の先まで順次空気がたまるのを感じる。(20秒位かける)
C2〜3秒息を止める。

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