ホリスティックビューティ 鈴の音(suzunone)
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りんごを食べて健康&キレイになろう

スーパーに行くと、リンゴが沢山並んでいます。この旬なリンゴを食べて健康&キレイに!

「一日一個のりんごは医者を遠ざける」と言います、体に良い事は知っていると思いますが、どんな効果があるのか調べてみました。難しい説明は無しにして効果と、効果的な食べ方をご紹介しますね。


りんごを食べるとキレイになる

 ● ダイエット効果(抗メタボ効果) 

   消化吸収を抑えたり、脂肪の蓄積を抑えてくれます。

 ● 美白効果

   シミのもとになる過剰なメラニンが作られるのを防ぎ、
   紫外線A波とB波の両方を吸収してくれます。

 ● 老化を防ぐ

   体内で増えすぎてしまった活性酸素を除去してくれます。
 ※ 老化とは体の中が酸化していくこと。活性酸素が必要以上に増えてしまうと健康な細胞まで酸化してしまうため、老化の引き金になってしまいます。


りんごを食べると健康&病気予防になる

 ● 抗アレルギー作用

   花粉症やアトピーを引き起こすヒスタミンの分泌を制御してくれ、
   アレルギーの症状を抑えてくれる効果があります

 ● 抗ガン作用

   がん細胞の繁殖や腫瘍の増大を抑える効果があります

 ● 寿命が延びる

 ● 虫歯の予防&口臭予防

 ● コレステロール値を下げる効果

 ● 高血圧の予防

 ● 腸内の善玉菌を増えして腸内環境を整える

 ● 筋肉の増加効果

 ● 血流を改善する効果

 ● 疲労物質の乳酸を取り除き自律神経を正常に保ちます。

りんごってすごい効果があるんですね。老化が気なる人、シミ・ソバカスが気になる人、健康が気なる人、アレルギーのある人、太りたくない人は、是非一日一個りんごを食べる事をおススメします。私も少し前から毎日食べてます。りんご酢も買いました。


りんごの食べ方

りんごの有効成分は、皮と実の間に多く含まれています。なので丸ごと食べるのが一番です(ポリフェノールは果肉より皮に4倍多く含まれています)。皮を食べるのはちょっと・・・・と言う人は、ミキサーにかけてジュースにする事をおススメします。


りんごを毎日食べるのはちょっと・・・
    と言う人は「バーモンド酢」がおススメ

りんご酢多さじ1、ハチミツ大さじ1又は2 を入れてよくかき混ぜ、
水で7倍〜10倍くらい薄めて下さい。

ちなみに私はハチミツ2入れて飲んでます。美味しいですよ。


ダイエット効果を期待している人は、
    りんごは、食事の前に食べるのが効果的。


りんごは塩水に浸すかレモン果汁をかける

りんごは切って時間が経つと茶色く変色します。塩水に浸すかレモン汁を
かけておく事で防ぐ事が出来ます。防ぐことで栄養の減少も防ぐ事が
できます。


りんごは熱を加えてもジュースにしても効果はかわりません。

ミキサーも買う予定です。継続して食べると良いそうなので、ちょっと頑張って見ようと思います。

 

プラスで、もっと健康&キレイになりたいと思っている人は、「鈴の音」にもお越しくださいね。
お待ちしております ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓


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 ホリスティックビューティ 鈴の音 (suzunone) 

    西武池袋線ひばりヶ丘徒歩3分 

    リラクゼーションサロン「ホリスティックビューティ鈴の音」

    メニューはこちら。お店の一番人気は、「リメディアルマッサージ」です。

    ご来店お待ちしております

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