ホリスティックビューティ 鈴の音(suzunone)
コラム詳細
【春の不調】よい睡眠で自律神経を整えましょう(3)

寝ても寝ても眠い・・(>_<)、
スッキリしない(XoX)、
冷えや肩こり、頭痛がする(T-T)等

気候や環境に変化の多い春に特有の不調を和らげるために
よい睡眠をとって、自律神経を整えましょう!

よい睡眠を取るための方法をご紹介、第三弾です!


■コリをほぐして心もリラックス・・・『ボディトリートメント』 

リフレクソロジーやアロマボディトリートメントは
よい睡眠を取るためにとても効果的なんです♪

施術を受けていると眠くなりますよね?
筋肉のコリもほぐれて心もリラックスでき、血流もよくなるのでおススメします。
施術後、「もう少し寝たい」とか「ポカポカして温かくなった」なんてよく聞きます。
副交感神経が優位に働いているからですね。



■自宅でできるセルフトリートメント 

自宅で、ふくらはぎがパンパンで張っている時は
お風呂上がりに(筋肉を緩めた状態で)下から上に向かってほぐしてあげて下さい。
寝やすくなると思います。


私も最近、春の不調を感じていたので、
先週全身しっかりオイルトリートメントでほぐしてきました。
もちろんリメディアルマッサージです☆
かなり楽になりました。^^

みなさんもどうぞご体験下さい!



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 ホリスティックビューティ 鈴の音 (suzunone) 

    西武池袋線ひばりヶ丘徒歩3分 

    リラクゼーションサロン「ホリスティックビューティ鈴の音」

    メニューはこちら。お店の一番人気は、「リメディアルマッサージ」です。

    ご来店お待ちしております

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